24 липня, відзначається Міжнародний день турботи про себе. Його мета - ще раз нагадати людям, що залишатися в здоровому тілі та твердій пам’яті можна лише за умови правильного способу життя.

МОЗ України» рекомендують притримуватися основних правил здорового способу життя:

• Правильне харчування, яке повинно бути корисним і збалансованим. У раціоні має бути якомога більше цільнозернових злаків, фруктів, горіхів і насіння, омега-3 жирних кислот та морепродуктів.
• Вести активний спосіб життя, ходити більше пішки, гуляти в парках і лісах, дихати свіжим повітрям і займайтеся спортом.
• Дотримуватись правильного розпорядку дня. Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон.
• Мати позитивний настрій щодня. Знайте, що себе потрібно любити і також піклуватися про свій емоційний стан. Ходіть у кіно, готуйте улюблену страву або влаштуйте зустріч з друзями.

 

Пам’ятайте, що ваш внесок в себе завжди приносить користь вашим близьким. Турбота про себе - це також турбота про інших, навіть якщо це не завжди очевидно.